En este artículo comentaremos, como se produce la aceptación desde el punto de vista de la relación terapéutica
En psicoterapia, la aceptación de un suceso de nuestra vida o de nosotros mismos puede ser muy duro emocionalmente por lo que quizá necesitemos que alguien que nos acompañe en el proceso.
Es por ello que recojo en este esquema las partes que intervienen en ese proceso de aceptación desde el punto de vista de mi trabajo en terapia, en el que he acompañado a cientos de personas en ese «camino».
En este «viaje» uno de los caminos puede ser partiendo del análisis funcional de la conducta, lugar donde se entiende a nivel cognitivo y emocional a la persona, sus pensamientos, sentimientos, recuerdos, o demás eventos privados. Se llega a la empatía, donde se enriquece la unión entre las dos personas y continúa a través de toda la relación terapéutica.
Una vez en la compasión, se puede generar autocompasión, en la que el propio cliente toma distancia de sí mismo y ve su situación a través de los «ojos del terapeuta». Gracias a ello puede concluir que, debido a su historia personal, su rango de respuestas es limitado por lo que no puede hacer mucho más de lo que está haciendo.
Es entonces cuando se produce el cambio cualitativo, curiosamente, dejando de intentar cambiar, se abandona la lucha que resulta disfuncional, lo que permite invertir ese tiempo y energía en vislumbrar otro tipo de estrategias para alcanzar soluciones. Es también importante la aceptación de tal paradoja. Y es que, pasamos de actuar en relación a reglas y normas externas a intentar soluciones en base a nuestra propia experiencia personal. Existen varios caminos para alcanzar la solución.
Ayuda psicológica
Seguramente ya has andado ese camino con amigos, familiares o personas cercanas a ti, ¿lo has hecho?