¿Cambios con la psicoterapia? ¿Es lo que buscas? ¿El cambio qué persigues es el qué necesitas? ¿Existe un cambio eficaz en todos los casos?
Las personas buscamos cambios con la psicoterapia, nuestro o de otra persona, ante la aparición de unos síntomas que resultan problemáticos.
En psicoterapia hablamos de dos tipos diferentes de cambio un primer tipo que será un cambio de primer orden o cambio tipo 1 y otro tipo llamado de segundo orden o cambio tipo 2.
El cambio tipo 1 tiene que ver con lo cuantitativo, se añade una mayor cantidad de elementos, o se potencian sus parámetros, pero no cambia el estado ni la estructura del sistema, por lo que los problemas tienden a repetirse, pues las reglas y estructura del sistema no varían. Se vuelve una y otra vez a las reglas disfuncionales, sin perder la coherencia e identidad del sistema.
En el cambio tipo 2, se produce un cambio cualitativo, por lo que su aparición varía el sistema mismo, su estructura y sus reglas de funcionamiento. Tiene que ver con el cambio de significados, el desarrollo de nuevas condiciones y finalmente de nuevos estados duraderos.
Imaginemos el llenar un vaso de agua, echar más agua en el vaso sería un cambio 1, varía la cantidad de agua. ahora imaginemos que echamos refresco en lugar de agua, ese sería un cambio 2. El recipiente es el mismo, pero el cambio es de la sustancia líquida.
Ahora imaginemos que se rompe nuestro pantalón favorito, entonces le pegamos un parche, pero poco después se vuelve a romper, pues colocamos otro parche, a los días se vuelve a romper y volvemos a poner otro parche, la acción de parchear supone un cambio 1, sigue siendo el mismo pantalón, con la misma estructura. Tirar el pantalón y comprar uno nuevo significaría un cambio 2 que rompería el «círculo vicioso» de parchear.
¿Sientes que estás colocando parches?
Ayuda psicológica
A veces aceptar perder significa poder ganar