Una gestión emocional disfuncional puede suponer un problema en nuestra vida ¿Qué es la relación entre conductas? y ¿la auto invalidación?
La gestión emocional se relaciona con el proceso de toma de conciencia de nuestras propias emociones, entenderlas, comprenderlas y aceptarlas para poder actuar en relación a ellas o no, dependiendo de nuestro contexto presente.
Aquí se recogen algunos ejemplos
¿Y si no decidimos nosotros mismos tanto como creemos?
Conocer como funcionamos y como se asociaron nuestras emociones a diversas situaciones es crucial para poder manejarnos en la vida.
¿Cómo influyen mis pensamientos?
Nuestros pensamientos pueden aparecer, a veces, para invalidarnos a nosotros mismos, por lo que podemos empezar a pensar que nuestros sentimientos están equivocados. Convirtiéndonos en en «campo de batalla» en una guerra entre lo que sentimos y lo que pensamos.
¿Y cómo se soluciona?
Muchas veces dichas emociones permanecen porque entramos en un «bucle» para intentar sentirnos mejor y dejamos la vida (nuestros valores) a un lado. Es entonces cuando sobrevienen sentimientos de tristeza y frustración.
Pues elijo aceptar lo que me pasa…
La aceptación, ya sea hacia uno mismo o hacia los demás, es un momento al que se llega después del proceso de transitar por las emociones requeridas. No se produce de manera voluntaria pues entonces se entra en una conducta paradójica.
